Анжелины Джоли диета



	Главная Ваша фигура Для начала... Полезные статьи Питание Диеты Упражнения			Ваша фигура / Диеты / Анжелины Джоли диета Анжелина Джоли выглядит великолепно - подтянутая, стройная, с идеальной фигурой. Чтобы достичь столь совершенной физической формы, Анжелина Джоли соблюдает диету, сочетающую высокий процент потребления углеводов и белков с низким процентом потребления жира. Кроме того, она интенсивно упражняется. Углеводы обеспечивают энергию для физических упражнений, а белки повышают количество мускульной ткани. Также Анжелина старается распределять пищу на пять небольших приёмов в течение дня. Попробуйте следующие диеты, чтобы добиться стройности Джоли. Но помните, эти рецепты подходят только тем, кто активно занимается спортом. Помимо 5 небольших приёмов пищи, в день Вы можете съедать немного фруктов и выпивать 250 мл обезжиренного молока и неограниченное количество воды. Следует всегда пить много воды, особенно если Вы много занимаетесь спортом. 1-ый вариант меню 7.00 50 г дробленой пшеницы 200 мл обезжиренного молока 10.00 Пюре из 1 банана с 60 г свежей клубники 1 блинчик и 1 яйцо в мешочек 13.00 150 г лосося-гриль 50 г горошка, водяной кресс 16.00 Батончик-мюсли весом 33 г 150 г апельсинового сока 19.00 130 г куриной грудки, приготовленной в фольге с лимонным соком и нарезанными кружочками помидорами 100 г печёного картофеля 200 г рисового пудинга 60 г свежей чёрной смородины 2-ой вариант меню 7.00 60 г мюсли с 60 г тёртого яблока 200 мл обезжиренного молока 10.00 70 г поджаренного в тостере рогалика с 40 г нежирного мягкого сыра с травами и 65 г помидора, поджаренного на гриле 13.00 125 г филе камбалы, поджаренного на гриле 190 г пасты с томатным соусом 1/2 грейпфрута 16.00 1 маленькая булочка с нежирным плавленым сыром и 1 чайная ложка мёда 19.00 140 г постного стейка-гриль 175 г молодого картофеля Большая порция зелёного салата 125 г салата из свежих фруктов 3-ий вариант меню 7.00 125 г каши и 200 г обезжиренного молока 10.00 1 ломтик (25 г) зернового хлеба с 75 г сардин, приготовленных на родниковой воде 75 г винограда 13.00 75 г курицы, 75 г жареного без масла картофеля, 175 г брокколи на пару 75 г консервированных мандаринов 16.00 Крекеры и 115 г мягкого сыра 19.00 125 г палтуса и 200 г печёного картофеля Смешанный салат из помидорчиков-черри, водяного кресса и грибов с низкокалорийной салатной заправкой 4-ый вариант меню 7.00 Фруктовый коктейль из 80 г банана, 60 г малины, 350 г обезжиренного молока 10.00 125 г фасоли и 50 г зернового хлеба 1 яблоко 13.00 125 г королевских креветок и 50 г душистого риса (смешайте с нарезанной зеленью, лимонным соком и посыпьте мелко нарезанным шнитт-луком) Смешанный салат 125 г клубники 16.00 2 печенья из муки грубого помола 25 г сыра, 1 груша 19.00 75 г котлеты из постной свинины, поджаренной на гриле 2 помидора, поджаренных на гриле 125 г цветной капусты 200 г рисового пудинга с 1 чайной ложкой мёда 5-ый вариант меню 7.00 50 г хлопьев с 200 мл обезжиренного молока 10.00 Омлет из 2 яиц и 50 г сыра 1 помидор-гриль 25 г поджаренного в тостере хлеба из муки грубого помола 13.00 125 г форели, приготовленной на пару, и 75 г спагетти с соусом песто с зелёным салатом Печёное яблоко с 25 г изюма 16.00 Батончик-мюсли весом 33 г Маленький банан 19.00 125 г варёного окорока с 50 г соуса из петрушки 25 г горошка, 25 г сладкой кукурузы, 25 г моркови, 50 г молодого картофеля 2 персика, тушёных с подсластителем, и 1 столовая ложка нежирных сливок Copyrights & Credits Site Name © Ann's site Designed by Aethereality.net Полное копирование разделов сайта без указания активной ссылки на него запрещено! Все права защищены! Все работы принадлежат их законным владельцам