~::" Волнуйтесь зпт подробности письмом тчк "::~
Вам когда-нибудь приходилось испытывать тревогу перед началом ответственных переговоров или важного для вас свидания? Наверняка приходилось. Волнение, беспокойство в таких случаях - это естественная реакция нормального человека. "Реакция на что?" - спросите вы. В первую очередь, на неизвестность. В голове проносится невероятное количество вопросов:
- Что подумает обо мне собеседник?
- Как он отнесётся к моим словам?
- Сумеет ли он правильно понять меня?
- А если ничего не получится, что тогда?
Начнём, пожалуй, с последнего. Действительно, а что будет, если "ничего не получиться"? Попробуйте представить себе самые страшные последствия этого. Фантазируйте, доведите воображаемую картинку до абсурда. К примеру, вы решили устроиться на новую работу, и теперь вам предстоит жуткая процедура под названием СОБЕСЕДОВАНИЕ. Уже страшно? Нет??? Тогда продолжим. Перед вами сидит злобная тётенька и задаёт каверзные вопросы. И на один из них вы, о ужас, ответить не можете. Ну, скажем, забыли от волнения собственную фамилию или место предыдущей работы. Катастрофа, не так ли? Включите своё воображение на полную мощность и представьте себе, что теперь сделает с вами эта коварная дама. Начнёт громко хохотать, указывая на вас пальцем? Забросает гнилыми помидорами? Что-то ещё?
Кстати, "ничего не получиться" у вас может лишь в том случае, если вы ничего не делаете.
Повторюсь: волнение - это нормально. Это естественно. Каждый человек в той или иной ситуации может переживать некоторое беспокойство и неуверенность. Упражнения, описанные ниже, помогут вам снизить уровень тревожности и обрести уверенность в собственных силах. Если же волнение, тревога и беспокойство спали вашими постоянными спутниками, то имеет смысл обратиться за консультацией к психологу.
Упражнение 1:
Постарайтесь выглядеть как уверенный в себе человек. Расправьте плечи, поднимите голову.
Упражнение 2:
Уберите из своего лексикона выражения "не знаю", "возможно", "попытаюсь". Поменяйте их на фразы "конечно", "я абсолютно уверен", "я могу".
Упражнение 3:
"Якайте". Говорите: "я хочу", "я чувствую", "я считаю", "я не согласен".
Для того, чтобы достигнуть наилучшего эффекта, необходимо выполнять каждое из этих упражнений в течение двух-трёх дней. С утра до вечера, без перерывов.
Удачи вам!
Copyrights & Credits
- Site Name © Ann's site
- Designed by Aethereality.net
- Полное копирование разделов сайта без указания активной ссылки на него запрещено! Все права защищены! Все работы принадлежат их законным владельцам
