Главная

Ваша фигура

  Для начала...
  Полезные статьи
  Питание
  Диеты
  Упражнения
Ваша фигура / Питание / Секреты рационального питания



"Ты есть то, что ты ешь," - это мудрое изречение, принадлежащее неизвестному философу, действительно работает. На самом деле, кирпичики нашего тела - клетки - получают только ту пищу, которую мы им даем, и соответственно строят на этом свои энергетические процессы. А это определяет наше самочувствие, состояние кожи и внутренних органов...

Некоторые западные целители считают, что путем правильно подобранного питания можно даже избавиться от хронических болезней! Они предлагают насытить пищу витаминами и отказаться от продуктов, которые не поставляют организму питательных веществ, в частности, от газированных напитков типа колы. Они же предлагают уменьшать употребление животных продуктов, а особенно яиц, которые, как известно, представляют собой сплошной холестерин. Фрукты и овощи, по их мнению, должны составлять больше половины суточного рациона. Раз в неделю эти целители советуют посидеть на овощной диете.


Другие сторонники рационального питания утверждают, что нельзя относиться к пище, как к пластилину, из которого можно слепить что угодно. А тем более что-то полностью исключать.


Они утверждают, что нужно есть все, но только в ограниченных количествах. Объясняется их подход просто. Организм привык ко многим продуктам, исключение чего-то приведет к неразберихе, отсутствующие вещества нужно будет чем-нибудь заменять, и еще неизвестно, что в итоге получится. Именно по этой причине следование некоторым диетам приводит не к похудению, а к обратным результатам. Организм, не получая привычной пищи, расценивает это, как стресс, и начинает работать на отложение жировых запасов "на черный день".


Эти же ученые утверждают, что в пище человека постоянно должны присутствовать около сорока важных компонентов. Отсутствие хотя бы одного может привести к тяжелым болезням.


Очень важен привычный рацион, организм уже "настроился" на него и с успехом черпает из него энергию. Резкая смена питания подобна стрессу, а этого допускать никак нельзя. Важно переходить от одного режима питания к другому постепенно, без резких перемен. И обязательно "подпитывать" себя витаминами - натуральными или таблетированными.


еще несколько советов:


Обязательно ешьте укроп, добавляйте его в салат или съедайте отдельно. Считается, что укроп способен держать под контролем нормальный уровень гормонов организма.


Очень полезна черная или простая редька. Это чудо стимулирует обмен веществ в организме и помогает выводить токсины, также препятствуя их накоплению. Аналогичных результатов можно добиться с помощью отрубей.


Весна в разгаре, а это значит, что пора пить березовый сок, незаслуженно забытый, и напрасно. Березовый сок борется с отеками и отлично выводит лишнюю жидкость из организма.


Для борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями подходит зеленый чай. Считается, что он разрушает жир и сокращает слой подкожно-жировой клетчатки.


Ешьте киви - это чудесный фрукт, представляющий собой концентрат из аскорбиновой кислоты (1 киви = 1 кг. апельсинов). Кроме того киви активизирует жировой обмен.

Copyrights & Credits

Site Name © Ann's site
Designed by Aethereality.net
Полное копирование разделов сайта без указания активной ссылки на него запрещено! Все права защищены! Все работы принадлежат их законным владельцам

Designed by Aethereality.net Designed by Aethereality.net Designed by Aethereality.net
Hosted by uCoz