Ваша фигура

Диета белковая

Питание, построенное на протеине, очень питательно и... полезно для фигуры. За месяц можно с легкостью распрощаться с 4-6 килограммами.


Завтрак: омлет (2 белка, 1 желток), или обезжиренный творог, или стакан молока, кефира.


Второй завтрак: 300 г куриной грудки, постного мяса, рыбы.


Обед (не менее чем через 4 часа после второго завтрака): большая порция свежего салата (капуста, болгарский перец, помидоры, огурцы, заправленные растительным маслом или лимонным соком) и 2 ломтика зернового хлеба.


Полдник и ужин: ассорти из ваших любимых фруктов (бананы - не больше 3 штук, виноград - 300 г).


Сахар, мучные продукты, картофель - под строжайшим запретом. Сладкие напитки исключены. Усилить действие диеты можно, если за полчаса до завтрака выпить небольшую чашку какао, сваренного на молоке с добавлением 1 ч. л. меда. В течение дня вместо чая и кофе лучше пить травяной отвар.

Copyrights & Credits

Site Name © Ann's site
Designed by Aethereality.net
Полное копирование разделов сайта без указания активной ссылки на него запрещено! Все права защищены! Все работы принадлежат их законным владельцам